13. August 2024

Liebe Fitness-Enthusiasten, seid ihr bereit für ein köstliches und gesundes Rezept, das eure Geschmacksknospen verwöhnen wird? Heute möchte ich euch zeigen, wie ihr einen leckeren Fitnesswrap mit einer cremigen Thunfischfüllung zubereiten könnt.
Diese Mahlzeit ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vollgepackt mit Proteinen und wichtigen Nährstoffen, die euren Körper nach dem Training optimal unterstützen.
Lasst uns gemeinsam in die Welt des gesunden Genusses eintauchen und diesen unwiderstehlichen Wrap kennenlernen!

Das Rezept ist extrem Easy, du kannst es nach Belieben abwandeln und ist auch besonders gut für unterwegs geeignet! Ob du die Creme nun als Sandwich Füllung, für einen Proteinwrap verwendest, oder einfach zu Kartoffeln isst, sie schmeckt immer, ist ultralecker und hat extrem gute Werte!

Zutaten Grundmasse:

4 EL Frischkäse (Nehme hier eine Variante deiner Wahl. Gerne auch mit Kräuter oder alternativ Magerquark)
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
1 Lauchzwiebel oder rote Zwiebel
Frische Kräuter nach Wahl
1/2 Gurke
2 TL Ranch Style Dip
1 TL Thai on Top
(Wenn du es scharf magst, Hot Finish oder Pepper Burner für den richtigen Kick)

Zutaten zum Erweitern:

1 Paprika
Kidney Bohnen
Dosenmais
Oliven
Kapern

Für die Wraps:

Tortilla oder Dürüm Böden
(Alternativ Vollkorntoast)
Chinakohl oder Salat

Gebe jetzt einfach den Frischkäse und abgetropften Thunfisch in eine Schüssel.
Von der Gurke am besten das Kernhaus entfernen, und anschließend alle Zutaten klein schneiden.
Zusammen mit der Gewürzmischung alles kräftig verrühren und abschmecken.
Wenn du magst, jetzt noch mit Kräutern deiner Wahl, mehr Gewürzmischung, Pfeffer, Hot Finish etc. verfeinern.
Schon ist deine Thunfischcreme fertig.

Für einen Wrap oder als lecker Sandwich einfach nach Belieben füllen.
Du kannst nochmal frische Paprika, Chinakohl Salat oder frische Mango dazugeben, alles was dein Herz begehrt.

Die Wraps kannst du auch perfekt vorbereiten und mitnehmen, so hast du auch einen leckeren Snack To Go!